Dieses Training kombiniert funktionelle Ganzkörperübungen, die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit fördern. Besonderes Augenmerk liegt auf der Aktivierung des Beckenbodens und der Stabilität der Körpermitte (Core).

Die Übungen lassen sich in ihrer Intensität individuell anpassen, sodass das Training für alle Fitnesslevels geeignet ist.

Daten & Uhrzeit: 

• 4× samstags von 09:15–10:15 Uhr
  31. Mai
  7. Juni
  14. Juni
  21. Juni

Ort & Organisation:

• Das Training findet outdoor auf dem Bruderholz (Basel) statt.

• Der genaue Treffpunkt wird jeweils im WhatsApp-Chat bekannt gegeben.

• Bei starkem Regen wird spontan entschieden, ob das Training ausfällt oder an einen überdachten Ort verlegt wird.

• Eine Einheit kostet CHF 15.– und kann bar oder per TWINT bezahlt werden. Auf Wunsch wird eine Quittung ausgestellt (bitte im Voraus Bescheid geben).
  
  Der Preis soll dich nicht von der Teilnahme abhalten.
  Wenn CHF 15.– pro Einheit für dich im Moment nicht möglich sind, melde dich gerne bei mir – wir finden gemeinsam eine Lösung. Deine Anfrage wird selbstverständlich vertraulich behandelt.
  
  

Teilnahme & Anmeldung:

• Das Training findet ab vier Teilnehmer*innen statt. 

• Interessierte werden nach Absprache in die WhatsApp-Gruppe aufgenommen.

• Die Anmeldung zur jeweiligen Einheit erfolgt bis am Vortag um 17.00 Uhr im Chat.
  
  

Was du mitbringen kannst:

• Bequeme Kleidung und Sportschuhe

• Optional Matte und Elasticbänder für zusätzliche Übungen
  
  

Wenn sich nach vier Einheiten eine feste Trainingsgruppe bildet, kann das Angebot gerne nach gemeinsamer Absprache weitergeführt werden.