Als Expertin für frauen*spezifisches Training habe ich mich darauf spezialisiert, individuelle Trainingsprogramme für Frauen* zu entwickeln. Meine Schwerpunkte liegen im präventiven Beckenbodentraining, postpartalen Aufbautraining und Kickboxtraining.
Angebot
Beckenboden-Crashkurs
In diesem kompakten Kurs erhältst du wichtige Informationen über die Anatomie, praktische Alltagstipps und gezielte Wahrnehmungsübungen. Lerne, wie du deinen Beckenboden stärken und entspannen kannst – ideal für alle, die ihr Wissen auffrischen oder mehr über diesen oft vergessenen Körperbereich erfahren möchten!
Aufbautraining nach der Rückbildung
Dieser Kurs richtet sich an Frauen*, die ihren Rückbildungskurs abgeschlossen haben und sanft in den Sport einsteigen möchten. Das Training bietet ein abwechslungsreiches Workout, das Kraft, Ausdauer und Koordination verbessert, ohne deinen Beckenboden übermäßig zu belasten.
Personal Training
Gerne konzipiere ich dir ein individuelles Trainingsprogramm und begleite dich bei der Umsetzung. Dabei integriere ich frauen*spezifische Aspekte, die es beim Training zu berücksichtigen gilt.
*Das Gendersternchen (*) hinter einem Wort verweist auf den Konstruktionscharakter von Geschlecht. Ich bin auf das Training von Menschen mit Vagina/Vulva oder ähnlichen Strukturen spezialisiert. Menschen ohne Vagina können sich bei Interesse gerne melden und wir schauen gemeinsam, ob ein Training bei M_ELLE sinnvoll ist.
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Bei Fragen oder Anliegen kannst Du mich gerne direkt kontaktieren.
Ort
Austrasse 103
4059 Basel
Switzerland